Cviky, které uleví zádům při sezení u počítače
Trénink

Cviky, které uleví zádům při sezení u počítače

Sedavé zaměstnání má v dnešní době až 70 % naší populace. Lidské tělo je stvořeno k pohybu, dlouhodobé sezení tedy může způsobovat bolesti a různá onemocnění. Nejvíce namáhanou částí těla při sezení je páteř. Pravidelným…

Intervalový trénink – jedna z nejefektivnějších metod hubnutí
Trénink

Intervalový trénink – jedna z nejefektivnějších metod hubnutí

Tělesnou aktivitou, kterou řadíme do kategorie cvičení na posílení kardiovaskulárního systému, je intervalový trénink. Během tohoto cvičení se v krátkých blocích střídá pohyb s maximální zátěží organismu buď s úplným odpočinkem, nebo s pohybem o výrazně nižší zátěži. Po…

Cviky na břicho, rady a tipy
Trénink

Cviky na břicho, rady a tipy

Pokud čtete tento článek, tak určitě řešíte obvyklou otázku: jak posílit střed těla a převážně břišní svaly? Je to jednoduché, stačí se každý den věnovat svému tělu a cvičit pár jednoduchých cviků na břicho. Najděte…

Tabata – intenzivní trénink pro spalování tuků
Trénink

Tabata – intenzivní trénink pro spalování tuků

Co je TABATA trénink? Velice efektivní a intervalová metoda tréninku, u které zvýšíte fyzičku a zároveň získáte sílu (nárůst dynamiky a kondice). Za otce TABATA tréninku se považuje japonský lékař Izumi Tabata, který cvičení vyvinul…