Ranní rutina rekreačního sportovce

Ranní rutina rekreačního sportovce

V tomto článku se podíváme na pár tipů, jak by mělo vypadat ráno rekreačního sportovce před podáním sportovního výkonu. Samozřejmostí by měla být kvalitní snídaně, bez energie výkony podávat nelze. Pro dosažení co nejlepšího výkonu…

Kam se slupkami z brambor?

Kam se slupkami z brambor?

Brambory, kdo by je neměl rád? Pokud jste zvyklí je oloupat a bramborové slupky hodit do koše, tak přicházíte o cennou surovinu, kterou můžete použít při péči o zahradu, ale také pro další vaření či…

Jak odhlučnit posilovnu?

Jak odhlučnit posilovnu?

Ať už pravidelně navštěvujete fitness centrum, či máte malou posilovnu k dispozici v rámci svého domova, pravděpodobně víte, že jde o poměrně hlučné prostředí. Při realizaci podobných projektů je proto třeba nezapomínat na dostatečné odhlučnění, a to…

12 tipů na zdravé svačinky, které chutnají

12 tipů na zdravé svačinky, které chutnají

Zatímco výzkumy o tom, zda svačinky napomáhají hubnutí, jsou smíšené, některé důkazy naznačují, že zvýšení frekvence jídla přidáním svačinek může pomoci zvládnout hlad a zlepšit regulaci krevního cukru. Ať už držíte dietu, nebo se jednoduše…

Zdravá výživa a výpočet BMI (Body Mass Index)

Zdravá výživa a výpočet BMI (Body Mass Index)

Mnoho lidí se ráno postaví na váhu a usoudí, zda-li je to dobře nebo ne. Je špatné, že v dnešním světě předvládá názor zdaví spojený s vyzáblími modelkami. Myslíte, že je to dobré? Že jsou…

Vše, co potřebujete vědět o CBD

Vše, co potřebujete vědět o CBD

Určitě jste už slyšeli slovo CBD, ať už ze sociálních sítí, kde se to objevuje na každém rohu nebo znáte někoho, kdo trpí chronickým onemocněním, bolestmi či úzkostí. Pokud chcete vyzkoušet CBD, ale nejste si…

Jak vybrat běžecké boty?

Jak vybrat běžecké boty?

Pokud patříte mezi aktivní sportovce, asi vás příliš neláká představa dlouhých hodin strávených výběrem běžeckých bot. Přesto není radno jejich nákup podcenit – v případě, že si vybereme nevhodné boty, se může stát, že se nejen…

Pozitivní účinky čajů, o kterých jste nejspíš nevěděli

Pozitivní účinky čajů, o kterých jste nejspíš nevěděli

Máte i vy svůj každodenní čajový rituál? Pokud ano, možná ani nevíte, jak vašemu tělu prospívá. A jestli ne, pak si po přečtení tohoto článku nejspíš rovnou pořídíte čajovou soupravu a několik balíčků výběrového čaje….